Devenir acteur de son propre changement, le héros de sa propre saga, c’est possible ! Vous êtes là, installé confortablement dans le fauteuil de votre vie, à regarder les épisodes se dérouler comme si vous n’étiez qu’un simple figurant. Mais que diriez-vous de changer de rôle ? De troquer votre place de spectateur contre celle d’acteur principal ? Rassurez-vous, pas besoin d’un script hollywoodien pour prendre les rênes de votre destin. Prêt à secouer vos habitudes et à écrire une histoire qui en jette ? Voici quelques pistes… Mais attention : ce texte pourrait sérieusement titiller votre envie de bouger !
Sommaire
Pourquoi rester spectateur quand vous pouvez monter sur scène ?
Devenir acteur de son changement, cela peut sembler un grand poncif, quelque chose somme toute assez banal, tellement banal qu’on n’y porte qu’une attention à peine intéressée. Et pourtant…
Des recherches menées par Carol S. Dweck, professeure de psychologie à Stanford, ont exploré les mentalités face à l’échec et au changement. Dans son ouvrage « Changer d’état d’esprit : Une nouvelle psychologie de la réussite« , elle distingue la « mentalité fixe » de la « mentalité de croissance ». Les individus avec une mentalité fixe perçoivent leurs compétences comme immuables et peuvent craindre l’échec, ce qui les conduit à éviter les défis et le changement. Alors qu’est-ce qui peut vous freiner ? Qu’est-ce qui peut empêcher chacun d’entre nous de devenir acteur de son changement ?
Soyons honnêtes : rester dans l’ombre, c’est bien pratique. Pas de risques, pas de vagues. Mais aussi… pas d’aventures ! Alors, pourquoi cette petite voix qui chuchote « pas maintenant, pas toi » ?
- La peur de l’inconnu ? Oui, changer, c’est effrayant parfois. La peur de sortir de cette fameuse zone de confort qui vous paralyse. Mais si vous continuez à serrer les freins, vous pourriez bien finir par regretter tout ce que vous auriez pu vivre.
- Manque de confiance ? Doute sur ses capacités, syndrome de l’imposteur, ça vous parle, n’est-ce pas ? Et si, au lieu de vous auto-saboter, vous deveniez votre propre supporter ? Après tout, même les super-héros commencent quelque part. Vous découvrirez sans doute des compétences et des ressources en vous que vous n’imaginiez même pas !
- Procrastination, cette vieille amie ? On connaît tous cette phrase magique : « Je le ferai demain ». Remettre à plus tard est une habitude (manie ?) fréquente, surtout si un changement semble complexe. Mais entre nous, l’agenda de demain est déjà bien chargé, non ?
- Les habitudes, ces cages dorées ? Elles nous rassurent mais finissent par nous enfermer. La routine, c’est sympa… jusqu’à ce qu’elle devienne un filet qui nous retient. Notre super cerveau câblé pour privilégier la facilité vous enferme alors dans une vie qui ne vous convient plus en réalité.
Et si on passait en mode action ? Imaginez : vous demandez enfin cette promotion que vous ressassez depuis des années, rageant qu’on ne vous la propose pas spontanément. Surprise, votre patron n’attendait que ça ! Vous voyez, le spectateur en vous avait sous-estimé votre potentiel…
Prendre conscience : le réveil du héros intérieur
Attention, grande révélation : quand on vous dit « devenir acteur de son changement« , c’est que personne ne viendra faire les choses à votre place. Oui, c’est vous la star ici. La clé de tout.
- Acceptez la responsabilité. Ne fuyez pas. Être responsable, ce n’est pas porter un sac de pierres sur le dos. C’est se dire : « OK, j’ai du pouvoir sur ça. »
- Bye bye les croyances limitantes ! Qui a dit que vous ne pouviez pas ? Ce n’est sûrement pas gravé dans le marbre. Au lieu de subir la situation, dites-vous que vous pouvez la changer.
- Qu’est-ce qui vous anime vraiment ? Oui, creusez et cherchez à comprendre vos motivations profondes. Pourquoi voulez-vous ce changement ? Pas juste pour épater la galerie, mais pour VOUS : besoin d’accomplissement, envie de mieux-être, surmonter un blocage, peu importe.
Changer de cap, c’est comme choisir un GPS avec un itinéraire clair. Exemple : vous quittez ce job stressant et vous vous lancez dans ce projet dont vous rêvez. Votre santé mentale et physique vous remerciera.
La vision : une boussole pour vos rêves
Un acteur ne monte pas sur scène sans savoir ce qu’il joue. Devenir acteur de son changement, c’est aussi de savoir où vous voulez aller :
- Des objectifs clairs avec la méthode SMART. Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel… Ça sonne sérieux, mais c’est diablement efficace ! Essayez plutôt de viser « Courir un marathon d’ici à six mois » que « Je veux être en forme ».
- Visualisez votre succès. Vous en train de décrocher ce diplôme, de finir ce roman, de lancer cette entreprise. Ressentez-le. En visualisant un succès, vous resterez motivé pour atteindre votre objectif.
- Faites l’état des lieux. Regardez où vous en êtes. Répertoriez vos atouts. Listez les obstacles à surmonter. Vous pourrez alors établir votre plan de conquête.
Passez à l’action : ne restez pas coincé
Une idée sans action ? Juste du vent. Faites un pas, même tout petit.
- Découpez votre projet. Un gros gâteau, ça se mange une bouchée à la fois.
- La peur ? Elle sera là, mais ce n’est pas elle qui conduit. Montrez-vous audacieux et à chaque petit pas, elle s’éloignera.
- Rien n’est parfait. Le changement n’est jamais linéaire. Des échecs ou des imprévus peuvent survenir, mais ils font partie du processus. Analysez-les et utilisez-les pour ajuster votre trajectoire.
Créez des habitudes qui boostent
Votre cerveau adore les habitudes. Alors, donnez-lui du positif à mâcher. 40 % de nos actions quotidiennes sont des habitudes, selon une étude publiée dans Duke University Journal.
En intégrant des routines quotidiennes alignées avec vos aspirations, comme la pratique de la gratitude, la méditation ou une planification régulière de vos actions, vous créez un cadre propice à votre progression :
- Planifiez vos actions.
- Célébrez chaque petite victoire.
- Entourez-vous de gens qui vous tirent vers le haut. Pas de parasites, merci !
Restez curieux : le changement est une école
Le héros n’arrête jamais d’apprendre. Devenir acteur de son changement, c’est aussi adopter une posture de curiosité et de développement personnel.
- Feedback ? Oui, même si ça pique. Les critiques constructives peuvent être une source précieuse d’amélioration. Apprenez à les accueillir sans vous sentir attaqué.
- Formez-vous, inspirez-vous, écoutez, lisez. Plus vous investissez dans votre développement, plus vous serez équipé pour gérer le changement.
- Soyez flexible. Le chemin peut changer. Restez ouvert aux ajustements et aux nouvelles opportunités qui se présentent. Vous avez le droit de réajuster votre cap.
Pourquoi devenir acteur de son changement, c’est la clé ?
Prendre les commandes, c’est arrêter de survivre pour commencer à vivre. Chaque pas vous rappelle que vous êtes capable. Et ça, ça change tout. Cela procure un profond sentiment d’accomplissement, car chaque étape franchie est une preuve concrète de vos capacités. Vous apprenez à croire en vous-même et à célébrer vos progrès, ce qui renforce votre estime de soi.
Vous gagnez en confiance, en résilience, en équilibre. Et si, comme ce chef d’entreprise, vous décidiez de libérer du temps pour vos passions, vous verrez que même vos performances pro en profiteront. Oui, c’est un cercle vertueux !
Conclusion : et maintenant, vous faites quoi ?
Vous pouvez continuer à lire mes articles (ils sont super, non ?) ou… agir. Aujourd’hui. Un petit pas, une décision, une action. Ça commence là.
Et si vous ne savez pas par où commencer, Stéphanie Soufflet, praticienne en psychothérapie, est là pour vous accompagner pas à pas. Objectifs, blocages, projets : ensemble, vous écrirez votre transformation, vous bâtirez une vie alignée avec vos valeurs. Le premier acte, c’est maintenant.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour une séance personnalisée et faites de votre transformation une réalité.
C’est un cheminement exigeant, mais profondément gratifiant. Alors, prêt à briller et devenir enfin acteur de votre propre changement ?
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